레이백(Layback)은 어깨 외전만의 결과물이 아닙니다.
투수에게 가장 중요한 신체적 능력 중 하나는 그들의 딜리버리의 콕킹 단계에서 최대한의 어깨 외전(또는 레이백)을 달성할 수 있는 능력입니다. 레이백(Layback)이 중요한 이유는 여러 가지가 있으며, 이 중 가장 중요한 이유 중 하나는 투수가 속도를 극대화하는 데 도움을 줄 수 있다는 것입니다. 본질적으로, 투수가 속도를 높이고 싶다면 두 가지 방법 중 하나를 취해야 합니다. 투구에 보다 […]
어떻게 관절별 접근 방식이 야구와 소프트볼에 어떻게 적용되는가?
관절 별 접근 방식(Joint By Joint Approach)은 Gray Cook와 Mike Boyle이 개발한 것으로, 인간의 움직임을 분류하는 가장 간단한 방법 중 하나이며, OnBaseU의 기본 철학 중 하나입니다. 이 방식은 다음과 같이 설명됩니다: 신체는 안정된 세그먼트와 이동 가능한 관절로 이루어지는 번갈아가는 패턴으로 작동합니다. 이 패턴이 변경되면 기능 장애와 보상이 발생합니다. 번갈아가는 이동성과 안정성 패턴이 통증과 부상의 원인과 […]
노스페이싱 – 연결이 끊김
타자는 팔이 공격선을 따라 휘어질 공간을 만들고 유지해야 합니다. 헛스윙하여 패스트볼을 쳐내거나 스윙의 스위트 스팟이 투구선을 따라 이동하지 못하게 하는 여러 가지 방법이 있습니다. 가장 흔한 문제는 무릎과 허리에 충분한 굽힘을 가지지 않아 뒷팔꿈치가 엉덩이를 지나가기 위한 공간을 만들지 못하는 것입니다. 두 번째로 가장 흔한 문제는 플레이어가 뒷팔꿈치를 뒤로 쏘아올리고, 이로 인해 투구선을 따라 직접적인 […]
THE TOE TAP TEST
THE TOE TAP TEST 목표 THE TOE TAP 테스트는 대퇴부의 내부 회전을 평가하며, 선수가 엉덩이를 적절하게 로딩하는 데 영향을 미칠 수 있는 제한 사항을 강조합니다. 이 테스트는 하체 부위의 내부 회전 미동성을 측정하는 좋은 방법입니다. 대퇴부와 경골의 내부 회전 및 발의 반전은 올바른 던지기나 타격에 꼭 필요한 것입니다. 투구나 타격 동작에서는 부정적인 움직임 및 가속 […]
공간이 없는 것과 관련된 신체적 제한 평가
이 화면에서 Alex Bregman을 관찰해보세요. 그의 엉덩이가 컨택 동안 수직선 뒤에 머무는 것을 주목하세요. 타자는 그의 팔이 투구의 라인을 따라 내려가기 위한 공간을 만들고 유지해야 합니다. 좀 더 넓은 존을 커버하기 위해 필요한 공간을 잃는 몇가지 경우가 있습니다. 가장 많이 나타나는 경우가 무릎과 허리에 충분한 굽힘을 갖추지 않아 뒷 팔꿈치가 힙라인을 지나가는 공간을 만들지 못하는 […]
