타격 시의 하체 기술: 행백과 드리프트 이해
우리는 특정 타격 철학에 중립적이지만, 특정한 특성이 생체역학적으로 더 효율적이거나 타자가 파워를 발휘하는 데 더 생산적일 수 있다고 믿습니다. 그러한 특성 중 하나는 “Hanging Back”이라고 불리며 (가끔 “Squish the Bug”로 언급하기도 함), 타격 시의 중량 이전 부족을 나타냅니다. “Hanging Back”을 식별하기 위해 스탠스에서 뒷다리 바깥쪽에서 수직 선을 그립니다. 스탠스와 컨택 사이에서 어떤 시점에서도 발뒤꿈치가 그 […]
엘리트 투수들의 키네마틱 순서(Kinematic Sequece) 비교
지난 30년 동안 우리가 배운 것 중 하나는 엘리트 선수들 사이에는 모든 선수에게 성공을 보장할 스타일이나 “특징”이 없다는 것입니다. 모든 스타나 명예의 전당 멤버들을 살펴보면 가장 성공한 선수들 사이에서도 아주 다양한 메카닉을 찾을 수 있습니다. 우리는 투수나 타자가 무한한 방법으로 던지거나 치는 것이 가능하다고 믿지만, 가장 효율적인 방법은 실제로 물리적으로 할 수 있는 것에 기반합니다. […]
야구에서 고관절 내전을 평가하는 중요성
작년 가을, 타격 코치 Craig Hyatt가 트위터에 MLB 선수들의 프론트 풋 랜딩 순간을 게시했습니다. 하이어트는 팔로우하기 훌륭하며 해당 스레드는 #HittingTwitter이 인기 있는 이유의 한 예입니다. GIF를 스크롤하면 선수들의 다양한 기술, 특히 일부 타자는 앞 발을 정면으로 하고 다른 사람들은 투수 방향으로 외부로 회전시키는 방식이 다르다는 것이 눈에 띕니다. 그럼 어느 것이 옳은 것일까요? OnBaseU의 철학은 […]
완벽한 야구 스윙의 신화
사람들은 종종 나에게 “10년 전에 무엇을 지금처럼 해봤으면 어땠을까?”라고 묻곤 합니다. 그 답으로는 그때는 없던 기술을 도입했다는 것이 간단한 답이겠지만, 나는 또한 지난 10년 동안 선수를 평가하는 방식도 바뀌었다는 것을 언급하고 싶습니다. 오늘날, 나는 운동 평가(movement assessment)를 수행하지 않고 타자에게 물리적 조언을 하지 않습니다. 그들의 움직임 능력을 알지 못하면 도움보다 해를 입힐 가능성이 큽니다. 야구계는 […]
앞 무릎의 무너짐: 투수에서 가장 중요한 파워 저해 요소 중 하나
OnBaseU에서는 스타일보다는 효율성을 지지합니다. 우리는 당신의 투구 동작이 어떻게 보이는지는 상관하지 않습니다. 중요한 것은 그것이 당신의 신체가 물리적으로 가장 효율적인 동작과 일치하는지입니다. 우리는 성공적으로 투구하는 방법이 무수히 많은 것으로 이해하지만, 속도를 극대화하는 방법은 무한하지 않습니다. 어떤 기술적인 요소는 그들이 어떻게 보상작용을 하든지 상관없이 투수로부터 파워를 빼앗아갑니다, 가장 흔한 것 중 하나는 Collapsing Front Knee라는 투수의 […]
레이트 라이즈(Late rise): 왜 투수에게 경고 신호가 되며, 그 원인은 무엇일까요?
레이트 라이즈(Late Rise)는 투수의 기술적인 특성을 나타내는 것으로, 투수가 발을 땅에 닿았을 때 아직 던지는 손이 던지는 팔꿈치 아래에 있는 상태를 가리킵니다. 위의 동영상에서 Dr. Rose가 보여주는 것처럼, “Late Rise”는 투수의 발이 땅에 닿았을 때 투수의 팔꿈치를 가로질러 라인을 그어 판단할 수 있습니다. 만약 손/공이 그 라인 아래에 있다면, 그들은 “Late Riser”입니다. 저희의 인증 프로그램에서는 […]
레이백(Layback)은 어깨 외전만의 결과물이 아닙니다.
투수에게 가장 중요한 신체적 능력 중 하나는 그들의 딜리버리의 콕킹 단계에서 최대한의 어깨 외전(또는 레이백)을 달성할 수 있는 능력입니다. 레이백(Layback)이 중요한 이유는 여러 가지가 있으며, 이 중 가장 중요한 이유 중 하나는 투수가 속도를 극대화하는 데 도움을 줄 수 있다는 것입니다. 본질적으로, 투수가 속도를 높이고 싶다면 두 가지 방법 중 하나를 취해야 합니다. 투구에 보다 […]
어떻게 관절별 접근 방식이 야구와 소프트볼에 어떻게 적용되는가?
관절 별 접근 방식(Joint By Joint Approach)은 Gray Cook와 Mike Boyle이 개발한 것으로, 인간의 움직임을 분류하는 가장 간단한 방법 중 하나이며, OnBaseU의 기본 철학 중 하나입니다. 이 방식은 다음과 같이 설명됩니다: 신체는 안정된 세그먼트와 이동 가능한 관절로 이루어지는 번갈아가는 패턴으로 작동합니다. 이 패턴이 변경되면 기능 장애와 보상이 발생합니다. 번갈아가는 이동성과 안정성 패턴이 통증과 부상의 원인과 […]
노스페이싱 – 연결이 끊김
타자는 팔이 공격선을 따라 휘어질 공간을 만들고 유지해야 합니다. 헛스윙하여 패스트볼을 쳐내거나 스윙의 스위트 스팟이 투구선을 따라 이동하지 못하게 하는 여러 가지 방법이 있습니다. 가장 흔한 문제는 무릎과 허리에 충분한 굽힘을 가지지 않아 뒷팔꿈치가 엉덩이를 지나가기 위한 공간을 만들지 못하는 것입니다. 두 번째로 가장 흔한 문제는 플레이어가 뒷팔꿈치를 뒤로 쏘아올리고, 이로 인해 투구선을 따라 직접적인 […]
THE TOE TAP TEST
THE TOE TAP TEST 목표 THE TOE TAP 테스트는 대퇴부의 내부 회전을 평가하며, 선수가 엉덩이를 적절하게 로딩하는 데 영향을 미칠 수 있는 제한 사항을 강조합니다. 이 테스트는 하체 부위의 내부 회전 미동성을 측정하는 좋은 방법입니다. 대퇴부와 경골의 내부 회전 및 발의 반전은 올바른 던지기나 타격에 꼭 필요한 것입니다. 투구나 타격 동작에서는 부정적인 움직임 및 가속 […]
