THE TOE TAP TEST 목표
THE TOE TAP 테스트는 대퇴부의 내부 회전을 평가하며, 선수가 엉덩이를 적절하게 로딩하는 데 영향을 미칠 수 있는 제한 사항을 강조합니다.
이 테스트는 하체 부위의 내부 회전 미동성을 측정하는 좋은 방법입니다. 대퇴부와 경골의 내부 회전 및 발의 반전은 올바른 던지기나 타격에 꼭 필요한 것입니다. 투구나 타격 동작에서는 부정적인 움직임 및 가속 단계 중에 대퇴부, 경골 및 발이 후발 다리에 코일과 로드되며, 양발이 선회 및 포스트되어야 합니다. 하체 부위의 내부 회전 제한이 발견되면 던지기나 타격 중에 과도한 측면 이동(스웨이나 슬라이딩)이 발생할 수 있습니다.
THE TOE TAP TEST 수행 방법
선수에게 한 발만큼 거리를 두고 서 있도록 시키세요. 올바른 시작 위치에 도달하도록 배트를 사용하세요(아래 그림 참조). 이제 배트의 손잡이를 직접 발사이에 놓으세요. 선수에게 왼쪽 발가락을 내부로 회전시켜(뒤꿈치는 내려놓은 채로 유지) 배트에 닿도록 하라고 하세요. 이렇게 하면 선수가 테스트 다리 주위로 회전하도록 강요됩니다. 발가락은 배트에 쉽게 닿아야 합니다. 다른 다리에서 반복하고 비교하세요. 각 하체는 배트에 닿을 만큼 충분한 회전 능력이 있어야 합니다.
