우리는 특정 타격 철학에 중립적이지만, 특정한 특성이 생체역학적으로 더 효율적이거나 타자가 파워를 발휘하는 데 더 생산적일 수 있다고 믿습니다. 그러한 특성 중 하나는 “Hanging Back”이라고 불리며 (가끔 “Squish the Bug”로 언급하기도 함), 타격 시의 중량 이전 부족을 나타냅니다. “Hanging Back”을 식별하기 위해 스탠스에서 뒷다리 바깥쪽에서 수직 선을 그립니다. 스탠스와 컨택 사이에서 어떤 시점에서도 발뒤꿈치가 그 선 뒤로 이동하면 그 타자는 “Hanging Back”이라고 판단합니다.
무슨 이유에서인지 Hanging Back은 소셜 미디어에서 가장 논란이 많은 개념 중 하나가 되었습니다. 이것은 주로 해당 특성과 타자가 파워를 발생하는 데 어떻게 땅을 활용하는지에 관한 오해 때문이라고 생각됩니다.
우리는 지도자가 동의하지 않는 것은 상관없지만, 지도자들이 오해하지 않기를 원합니다. 그래서 우리는 Dr. 로즈가 어떻게 평가하고 왜 중요한지 설명하는 것이 도움이 될 것이라고 생각했습니다.
우리는 종종 야구 최우수 타자들의 예제를 사용해서 Hang Back 또는 Squish the Bug하지 않는 타자의 예를 게시합니다. Harper, Trout, 그리고 Edgar와 같은 타자들은 Hang Back하지 않을 뿐만 아니라 그들의 엉덩이를 굉장히 강하게 돌리고 몸무게를 옮겨서 실제로 그들의 뒷발을 땅에서 떼어 올린다.
우리가 이러한 스윙 중 하나를 게시할 때마다, Bonds나 Judge의 GIF와 “땅에 연결되어 있는 것이 더 많은 파워를 만든다”는 댓글을 받게 됩니다. 이 명언과 관련된 몇 가지 오해는 다음과 같습니다.
1.스윙 특성 대 스윙 결함: 먼저, Bonds와 Judge의 홈런 스윙 중 일부에서는 뒤로 물러서는 경우가 있습니다. 이것이 가장 강력한 전략인가요? 그렇지 않습니다. 그들에게 효과가 있나요? 분명히 그렇습니다. 이것이 바로 우리가 그것들을 스윙 특성이라고 부르는 이유입니다. Judge는 280 파운드, Bonds는 그의 경력의 대부분 기간에 220 파운드 이상이었습니다. 그들은 지상 반작용력을 생성하기 위해 엘리트 파워를 노릴 필요가 없는 거대한 사람들입니다. Jose Altuve가 Bonds처럼 뒷발을 둔 채로 무게를 남겨둔다면, 그의 장타율이 같지 않을 가능성이 큽니다.
2. 지면 발력은 중요하지만 항상 그렇지는 않습니다: 백발은 야구 스윙에서 중요한 부분입니다. 그러나 일단 선형 이동이 완료되고 백발이 언웨이트(뒤꿈치가 들어올라가거나 발이 앞으로 움직이는 것으로 확인됨)하기 시작하면 더 이상 지면 반작용력을 생성하는 데 의미있는 기여를 하지 않습니다. 네, 발가락이 지면에 닿아 있을 수 있지만 닿는다는 것이 항상 밀어준다는 것을 의미하지는 않습니다. 그동안, 백발이 투수 쪽으로 움직인다면 회전을 생성하기 위해 지면에 힘을 가한다(힘을 가한다)는 것이 불가능합니다.
많은 던지고 치는 스포츠에서는 지면 반작용력이 중요한 역할을 하지만 그렇지 않은 순간도 있습니다. 여러 스포츠에서는 선수들이 파워를 발생시키기 위해 지면을 활용하며 충격 또는 볼 방출 순간에 완전히 지면을 떠나는 경우가 있습니다.
일부 타자는 땅에 발을 붙인 채로 두는 것이 도움이 될 수 있지만, 그것은 보다 균형을 유지하고 배트를 볼로 전달하는 데 도움을 주는 데 그치며, 지면 반작용 힘(GRF)을 통한 파워 생성을 지원하는 데 그치지 않습니다.
모든 기술적이거나 생리적인 조정과 마찬가지로, 파워와 효율성을 향상시키는 것이 항상 경기 성적으로 이어지지는 않으며, 특히 야구와 같이 반응적인 작업에서는 그렇습니다. 이것이 바로 저희의 철학이 “우리는 타석을 칠 수 있는 하나의 방법이 있는 것이 아니라 무수한 타격 스타일이 있으며, 각 선수에게 가장 효율적인 타격 스타일은 그들의 신체가 수행할 수 있는 것을 기반으로 한다”는 개인화된 접근 방식을 중심으로 하고 있는 이유입니다.
3.특징을 식별하는 것, 파워를 정량화하는 것이 아닙니다: “뒤로 물러나는 것”을 피하려면 뒷발이 땅을 떠나거나 투수 방향으로 일정한 거리를 이동하는 것이 아니라, 그냥 스탠스와 볼과의 접촉 사이에서 더 멀어지지 않도록 해야 합니다. 그렇다면 야구에서 가장 파워풀한 타자들의 뒷발을 보면, 음의 동작이 끝난 뒤 볼과의 접촉 사이에 어느 순간에는 땅을 떠나는 것을 볼 수 있습니다. 한 번 언웨이팅이 발생하면 강력한 골반 회전이 실제로 뒷발을 땅에서 떼어 올릴 수 있습니다. Mike Trout, Bryce Harper, Edgar Martinez 아니면 최근의 논란이 되었던 Nolan Arenado선수의 홈런 같이 효과적인 타자들의 뒷발을 살펴보십시오.
이것은 공격적인 체중 이동과 골반 회전의 결과이며 의도와 관련이 없습니다.
우리의 모든 타자의 특성과 마찬가지로, ‘뒤로 물러나는 것’은 기술적인 문제일 수도 있지만, 신체적 제약의 결과일 수도 있습니다. ‘뒤로 물러나는 것’의 흔한 신체적 원인으로는 하체의 안정성과 힘 부족 또는 고관절 및 하반다리의 가동성이 제한되는 것이 포함됩니다. 이러한 신체적 능력은 허들 스텝, 토 탭, 딥 스쿼트 및 힙 45를 포함한 여러 스크린을 통해 평가됩니다.
‘뒤로 물러나는 것’이 타자의 파워를 제한하는 문제라면, 신체적 제약으로 인한 결과인지 여부를 평가하기 위해 스크린을 실행해야 합니다. 그렇다면 코칭과 퀘잉은 거의 효과적이지 않을 것입니다.
흥미롭게도 ‘뒤로 물러나는 것’은 ‘반대’ 타자의 특성인 ‘드리프팅’과 많은 동일한 신체적 상관 관계를 공유할 수 있습니다. ‘드리프팅’은 타자의 리드 다리가 첫 번째 동작 후 굳지 않고 엉덩이가 스윙 중에 투수 방향으로 계속 움직일 때 발생합니다.
드리프팅과 쉬프팅은 질량과 압력 사이의 차이를 잘 나타내는 예입니다. 드리프팅은 질량 중심의 이동을 나타내며, 쉬프팅은 압력 중심의 이동을 나타냅니다. BODITRAK은 “질량의 변화를 볼 수 있지만 압력의 변화를 느낄 수 있다”고 말합니다.
이 푸홀스(Pujols) 스윙의 GIF를 살펴보세요. 시작부터 컨택까지 그의 질량 중심은 전화 박스에 들어갈 정도로 작아집니다. 그러나 그의 압력 중심은 100%의 무게가 뒷발에 있던 것에서 100%의 무게가 앞발에 있게 이동합니다 (뒷발은 첫 번째 움직임부터 컨택까지 지면에서 벗어나 있습니다).
이치로는 여기서 약간 드리프트하는 경향이 있지만, 그에게는 작용합니다. 특징이지 결함은 아닙니다.
많은 타자가 Hanging Back 상태에서도 파워를 뽑아낼 수 있습니다. 마찬가지로 Drifting 상태에서도 성공할 수 있는 타자가 많습니다. Hanging Back 또는 Drifting이 생산성을 제한하고 있다고 생각한다면, OnBaseU 스크린을 사용하여 그것이 기술적 문제인지 아니면 신체적 문제인지를 평가하는 것이 가장 중요하다고 생각합니다.
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